ТОЧКА ОПОРЫ -
студия фитнеса
и растяжки

Подкачка - проработка отдельных групп мышц, с целью увеличения объема, силы и выносливости. Растяжка осуществляется сразу после силовой нагрузки, когда мышцы находятся в разогретом состоянии, что увеличивает её эффективность.

Комплекс упражнений, направленный на проработку корпуса с подключением глубинных мышц. Помогает развить гибкость и подвижность суставов, выносливость, корректирует осанку и асимметрию тела, а также восстанавливает жизненные силы.

Тренировка, нацеленная на повышение эластичности мышц ног, поясницы и таза. Программа тренировок ориентирована на равномерное развитие всех групп мышц, участвующих в выполнении шпагата, и проходит поэтапно.

Упражнения направлены на укрепление мышц спины, на поддержание осанки, расслабление и повышение подвижности суставов. Помогает избавиться от болей в спине и улучшает общее самочувствие.

Занятия проходят на гамаках для работы только с весом вашего тела - так вы максимально разгружаете и растягиваете свой позвоночник. Аэрострейчинг избавит вас от болей и зажимов в спине, снимет напряжение с суставов, разовьёт гибкость и координацию, а так же улучшит кровообращение.

Комплексная тренировка с низкой интенсивностью, направлена на работу с осанкой и коррекцию позвоночника. Включает работу с дыханием для формирования плоского живота, отсутствия отеков, устранения “валиков” на боках и складок в области подмышек, а также повышает мобильность мышц тазового дна.

Направление включает в себя три основных вида упражнений: это асаны (позы), дыхательные практики и упражнения на концентрацию внимания (медитации). Польза йоги для здоровья заключается в том, что она способствует снятию болей и положительно влияет на позвоночник: устраняет напряжение, повышает гибкость, улучшает осанку и избавляет от искривлений.

"Уличный" танец, который при этом, подчеркивает женственность, лёгкость и энергичность. Представляет собой большое сочетание различных танцевальных направлений - чаще всего элементы поп-танца, хип-хопа и джаз-фанка.

Стиль танца, который исполняется на каблуках и сочетает в себе элементы хореографии, пластичности, модельной походки и театрального перформанса. Направление для всех, кто хочет развить уверенность в себе, раскрыть свою женственность или просто освоить новый вид танцев.

Один из самых популярных и ярких латиноамериканских стилей танца. Это плавность движений, пластика тел, нежность и страсть. Развивает артистизм, грацию и гибкость.
Танец без партнёра.